Sta met voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een dumbbell met beide handen vast. Voer een squat uit terwijl je het gewicht voor je linker knie brengt. Veeg het gewicht omhoog en rechts over je lichaam terwijl je je benen strekt. Zodra je armen zijn uitgestrekt, 'hak' je het gewicht weer naar beneden aan je zijde. Herhaal in een vloeiende beweging.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
