How to do: Kruis Sprongen

Sta rechtop met je voeten bij elkaar en armen voor je op borsthoogte. Spring beide voeten naar de zijkant terwijl je je armen naar de zijkant brengt. Spring voeten terug in maar kruis links voor rechts en kruis ook je linkerarm over rechts. Herhaal, kruis tegenovergestelden.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---