エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Zijwaartse Schuifels

主要な筋肉群: Quadriceps

二次的な筋肉群: Hamstrings, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio

説明

Begin met gebogen knieën en armen en ga op de ballen van je voeten. Schuifel snel van de ene naar de andere kant terwijl je je lichaam laag en je borst opgeheven houdt.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Zijwaartse Schuifels - Step 1

How to do: Zijwaartse Schuifels - Step 2

How to do: Zijwaartse Schuifels - Step 3

How to do: Zijwaartse Schuifels - Step 4

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Zijwaartse Schuifbewegingen

Zijwaartse Schuifbewegingen

IJs Schaatsers

IJs Schaatsers

Zijwaartse Lunge Shuffle Sprongen

Zijwaartse Lunge Shuffle Sprongen

Snelle Voeten

Snelle Voeten

Poort Zwaaien

Poort Zwaaien

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Trappen en Stoten

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Arendhouding

Arendhouding

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken