How to do: Glute Combo Kickback

Begin op je handen en knieën met je hoofd omhoog. Knijp in je billen terwijl je één been recht omhoog tilt. Breng het been terug, buig bij de heupen en schop je been opzij. Keer terug naar de start en wissel van kant. Maak alle bewegingen gecontroleerd.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---