How to do: Plank

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Crunches

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken