エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Plyo Jacks

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

説明

Begin staand met je voeten bij elkaar. Laat jezelf langzaam zakken in een squat en kruis je armen boven je hoofd. Breng ze langzaam terug naar de start.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Plyo Jacks - Step 1

How to do: Plyo Jacks - Step 2

How to do: Plyo Jacks - Step 3

How to do: Plyo Jacks - Step 4

How to do: Plyo Jacks - Step 5

How to do: Plyo Jacks - Step 6

How to do: Plyo Jacks - Step 7

似たエクササイズ

Pistolen

Pistolen

Smalle Squat Houdingen

Smalle Squat Houdingen

Drop Squats

Drop Squats

Smalle Squats

Smalle Squats

Stoel Squats

Stoel Squats

Plyo Lunges

Plyo Lunges

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken