エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Push-Up en Rotatie

主要な筋肉群: Zijkant Schouders, Biceps, Bovenste Borst, Middelste Borst, Onderste Borst, Dwarse Buikspier

二次的な筋肉群: Triceps

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Begin in plankpositie. Voer een push-up uit, verplaats dan je gewicht naar één kant, draai je lichaam en hef je arm op. Keer gecontroleerd terug naar plank. Herhaal aan de andere kant. Ga door, wissel van rotatiekant.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Push-Up en Rotatie - Step 1

How to do: Push-Up en Rotatie - Step 2

How to do: Push-Up en Rotatie - Step 3

How to do: Push-Up en Rotatie - Step 4

How to do: Push-Up en Rotatie - Step 5

似たエクササイズ

Push-Ups met Rotaties

Push-Ups met Rotaties

Push-Ups met Zijwaartse Hef

Push-Ups met Zijwaartse Hef

Cirkelvormige Push-Ups

Cirkelvormige Push-Ups

Push Up Pull Throughs

Push Up Pull Throughs

Ring roterende push-ups

Ring roterende push-ups

Plank met Schoudertikken

Plank met Schoudertikken

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken