エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Voor Achter Sprongen ter Plaatse

主要な筋肉群: Quadriceps, Kuiten

二次的な筋肉群: Hamstrings

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio

説明

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Eén voet begint iets naar voren, de andere iets naar achteren. Spring op en verander je voetposities. Herhaal snel gedurende de toegewezen tijd.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Voor Achter Sprongen ter Plaatse - Step 1

How to do: Voor Achter Sprongen ter Plaatse - Step 2

How to do: Voor Achter Sprongen ter Plaatse - Step 3

How to do: Voor Achter Sprongen ter Plaatse - Step 4

似たエクササイズ

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Oefening ter Plaatse Overslaan

Oefening ter Plaatse Overslaan

Pogo Sprongen

Pogo Sprongen

Aangepaste Sprong Squats

Aangepaste Sprong Squats

Schaar Touwtje Springen

Schaar Touwtje Springen

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken