エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Zij aan Zij Sprongen

主要な筋肉群: Quadriceps, Kuiten

二次的な筋肉群: Grootste Bilspier, Hamstrings

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio

説明

Vind (of beeld je in) een verticale lijn op de vloer aan één kant. Spring met beide voeten over de lijn en spring dan zo snel mogelijk terug naar de startpositie. Herhaal. Zorg ervoor dat je voeten in unisono blijven springen.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 1

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 2

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 3

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 4

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 5

How to do: Zij aan Zij Sprongen - Step 6

似たエクササイズ

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Voorwaarts Achterwaarts Springen

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

Touwtje Springen met Zijwaartse Sprongen

Touwtje Springen met Zijwaartse Sprongen

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

IJs Schaatsers

IJs Schaatsers

Pogo Sprongen

Pogo Sprongen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken