How to do: Voorwaarts Achterwaarts Springen

Zoek (of verbeeld) een horizontale lijn op de vloer. Spring voorwaarts over de lijn met beide voeten en spring dan zo snel mogelijk terug naar de startpositie. Herhaal. Maak het intenser door alleen op de bal van je voeten te landen.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---