エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Plank met Teen Taps

主要な筋肉群: Triceps, Dwarse Buikspier, Nekbuigers

二次的な筋肉群: Heupbuigers, Adductoren, Quadriceps, Onderrug

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Begin in een push-up positie. Hef één voet op om naar de zijkant te tikken ongeveer 30 centimeter van je stilstaande voet en keer terug, wissel van voet.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Plank met Teen Taps - Step 1

How to do: Plank met Teen Taps - Step 2

How to do: Plank met Teen Taps - Step 3

How to do: Plank met Teen Taps - Step 4

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Plank met Schoudertikken

Plank met Schoudertikken

Plank Hop Outs

Plank Hop Outs

Stap of Spring naar Plank

Stap of Spring naar Plank

Hoge Plank en Knie Trekt

Hoge Plank en Knie Trekt

Elleboog Plank Hop Outs

Elleboog Plank Hop Outs

Elleboog Plank

Elleboog Plank

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken