エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Ab Choppers

主要な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren, Dwarse Buikspier

二次的な筋肉群: Triceps

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Ga op je rug liggen met gebogen knieën op heupbreedte uit elkaar. Breng je armen recht omhoog met handpalmen tegen elkaar. Crunch omhoog terwijl je je handen naar de buitenkant van je dij brengt. Laag en herhaal aan de andere kant.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Ab Choppers - Step 1

How to do: Ab Choppers - Step 2

How to do: Ab Choppers - Step 3

How to do: Ab Choppers - Step 4

How to do: Ab Choppers - Step 5

How to do: Ab Choppers - Step 6

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Ab Chop Ups

Ab Chop Ups

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Rechterkant Crunches

Rechterkant Crunches

U Crunches

U Crunches

Linkerkant Crunches

Linkerkant Crunches

Crunches

Crunches

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken