Ga op de vloer liggen met je knieën gebogen en voeten plat op de vloer. Leg je handpalmen op de achterkant van je hoofd met je ellebogen naar buiten. Voer een crunch uit en draai je bovenlichaam in een cirkelvormige beweging. Wissel van richting na elke herhaling.
プログラムを探す
