エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Klappende Push-Ups

主要な筋肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Triceps, Biceps, Dwarse Buikspier

二次的な筋肉群: Polsbuigers, Bovenste Buikspieren

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Begin in een hoge plankpositie en voer een push-up uit. Duw dan snel terug omhoog en klap in je handen voordat je je handen weer neerzet om jezelf op te vangen.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Klappende Push-Ups - Step 1

How to do: Klappende Push-Ups - Step 2

How to do: Klappende Push-Ups - Step 3

How to do: Klappende Push-Ups - Step 4

How to do: Klappende Push-Ups - Step 5

似たエクササイズ

Korte Push-Ups

Korte Push-Ups

Knielende Push-Ups

Knielende Push-Ups

Cirkelvormige Push-Ups

Cirkelvormige Push-Ups

Snelle Push-Ups

Snelle Push-Ups

Knielende Eenbenige Push-Ups

Knielende Eenbenige Push-Ups

Ster Push-Ups

Ster Push-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken