エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Crunch Stoten

主要な筋肉群: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

二次的な筋肉群: Biceps, Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, Kickboksen

説明

Lig plat op je rug met je knieën gebogen. Gebruik je kern om op te zitten. Gooi twee stoten aan de bovenkant en keer terug. Gebruik geen momentum om jezelf omhoog te stuwen. Gebruik je kern!

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Crunch Stoten - Step 1

How to do: Crunch Stoten - Step 2

How to do: Crunch Stoten - Step 3

How to do: Crunch Stoten - Step 4

How to do: Crunch Stoten - Step 5

How to do: Crunch Stoten - Step 6

How to do: Crunch Stoten - Step 7

How to do: Crunch Stoten - Step 8

似たエクササイズ

Rechterkant Crunches

Rechterkant Crunches

Linkerkant Crunches

Linkerkant Crunches

Crunches

Crunches

Kruisbeen Schuine Buigingen

Kruisbeen Schuine Buigingen

Cirkelvormige Crunches

Cirkelvormige Crunches

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken