エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Pull-Ups

主要な筋肉群: Lats (rug)

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Triceps, Biceps

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Huisuitrusting, Crossfit, Rotsklimmen, Kracht

説明

Met de handpalmen naar voren terwijl je de stang vasthoudt, trek jezelf omhoog tot je armen een hoek van 90 graden vormen. Laat jezelf zakken en herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Pull-Ups - Step 1

How to do: Pull-Ups - Step 2

How to do: Pull-Ups - Step 3

How to do: Pull-Ups - Step 4

似たエクササイズ

L Pull-Ups

L Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Muscle Ups

Muscle Ups

Chin-Ups

Chin-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Kabel Lat Pulldown

Kabel Lat Pulldown

Goedemorgen medicijnbal vangen

Goedemorgen medicijnbal vangen

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Kabel Lat Pulldown

Kabel Lat Pulldown

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups