エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hangende Knieheffingen

主要な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Grootste Bilspier, Heupbuigers

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Huisuitrusting, Crossfit, Sportschooluitrusting

説明

Begin met je handpalmen van je af gericht, hangend met gestrekte armen aan een pull-up bar. Breng beide knieën naar je borst. Laat ze dan weer zakken en ga door, herhaal de beweging.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Hangende Knieheffingen - Step 1

How to do: Hangende Knieheffingen - Step 2

How to do: Hangende Knieheffingen - Step 3

似たエクササイズ

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Pike

Hangende Pike

Hangende L Heffingen

Hangende L Heffingen

Aangepaste Knieheffingen

Aangepaste Knieheffingen

Gebogen Knie Heup Verhogingen

Gebogen Knie Heup Verhogingen

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups