エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hangende L Heffingen

主要な筋肉群: Onderste Buikspieren, Lats (rug), Heupbuigers

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Bovenste Buikspieren

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Huisuitrusting, Crossfit, Sportschooluitrusting

説明

Begin met je handpalmen van je af gericht, hangend met gestrekte armen aan een pull-up bar. Met beide benen recht, til ze op naar een "L" positie. Laat ze langzaam zakken en herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Hangende L Heffingen - Step 1

How to do: Hangende L Heffingen - Step 2

似たエクササイズ

L Pull-Ups

L Pull-Ups

Hangende Knieheffingen

Hangende Knieheffingen

Hangende Pike

Hangende Pike

Pull-Ups

Pull-Ups

L Stoel Lifts

L Stoel Lifts

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

同じカテゴリーのエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups