エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Kipping Pull-Ups

主要な筋肉群: Lats (rug)

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Triceps, Biceps

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Crossfit, Sportschooluitrusting

説明

Begin met je handpalmen van je af gericht, hangend met gestrekte armen aan een pull-up bar. Zwaai je benen lichtjes naar achteren. Rijd dan je knieën naar je borst en trek jezelf op tot je kin boven de bar is.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 1

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 2

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 3

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 4

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 5

How to do: Kipping Pull-Ups - Step 6

似たエクササイズ

Pull-Ups

Pull-Ups

L Pull-Ups

L Pull-Ups

Hangende Knieheffingen

Hangende Knieheffingen

Muscle Ups

Muscle Ups

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Kabel Lat Pulldown

Kabel Lat Pulldown

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups