エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Vloer Wissers

主要な筋肉群: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

二次的な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Dwarse Buikspier

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Lig op je rug, armen aan je zijden, of handen onder je billen. Met je benen recht, breng ze omhoog in lijn met je taille. Laat ze nu naar links zakken, weer omhoog, en naar rechts. Herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Vloer Wissers - Step 1

How to do: Vloer Wissers - Step 2

How to do: Vloer Wissers - Step 3

How to do: Vloer Wissers - Step 4

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Zijwaartse Buigingen

Zijwaartse Buigingen

Schuivers

Schuivers

Linkerzijrek

Linkerzijrek

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Liggende Wervelkolom Draai

Liggende Wervelkolom Draai

Afwisselende Zijwaartse Reikbewegingen

Afwisselende Zijwaartse Reikbewegingen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken