How to do: Gebogen Enkelbenige Vloerbruggen

Ga op je rug liggen met gebogen knieën en handen aan je zijde. Til een gebogen been op. Met je gewicht op je schouders, druk door je geaarde hiel en til je heupen op. Houd vast terwijl je je billen aanspant of laat los en herhaal, wissel van been.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---