エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Staande Been Strekkingen

主要な筋肉群: Hamstrings, Kuiten

二次的な筋肉群: Heupbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Afkoele, Lichaamsgewicht, Rekken

説明

Sta met benen breder dan schouderbreedte. Terwijl je je rug recht en knieën vergrendeld houdt, buig je bij de heupen. Probeer naar beneden te strekken om elk voet te bereiken.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Staande Been Strekkingen - Step 1

How to do: Staande Been Strekkingen - Step 2

How to do: Staande Been Strekkingen - Step 3

似たエクササイズ

Zittende Been Stretch

Zittende Been Stretch

Heupbuiger & Extensie

Heupbuiger & Extensie

Brede Beenstand

Brede Beenstand

Rechter Hamstring Stretch

Rechter Hamstring Stretch

Staande Kuitheffingen

Staande Kuitheffingen

Brede Rechterbeen Stretch

Brede Rechterbeen Stretch

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken