How to do: Linkerkant Crunches

Ga op je rug liggen. Houd je romp recht, buig je knieën en breng ze naar rechts zodat ze op de vloer rusten. Klem je handen samen achter je hoofd. Hef je schouders van de vloer in een crunch beweging. Houd je schouders gelijk alsof je een gewone crunch doet. Breng met controle je schouders weer naar beneden. Herhaal.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---