エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: V-Ups en Roll-Ups

主要な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Nekbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Ga plat op je rug liggen en strek je armen recht omhoog om je tenen aan te raken. Ga weer naar beneden. Wanneer je onderrug op de vloer is, hef je je benen in een "V" en reik je omhoog met armen en benen. Herhaal soepel.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 1

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 2

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 3

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 4

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 5

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 6

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 7

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 8

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 9

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

V-Ups

V-Ups

Schuivers

Schuivers

Roll Downs

Roll Downs

V-Zit Houdingen

V-Zit Houdingen

In en Outs

In en Outs

V-Zit Pulses

V-Zit Pulses

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken