エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Heupbuigers, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten, Abductors

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Balans, Mobiliteit

説明

Sta op één been met je handen op je heupen. Zwaai je vrije been van voor naar achter zo hoog als je kunt zonder je houding te compromitteren. Wissel halverwege de oefening van been!

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien - Step 1

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien - Step 2

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien - Step 3

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien - Step 4

How to do: Enkelbeen Balans met Been Zwaaien - Step 5

似たエクササイズ

Zij aan Zij Rechter Been Zwaaien

Zij aan Zij Rechter Been Zwaaien

Zij aan Zij Linker Been Zwaaien

Zij aan Zij Linker Been Zwaaien

Rechterbeen Balans

Rechterbeen Balans

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

Zijwaartse Beenheffingen

Zijwaartse Beenheffingen

Staande zijwaartse splits met bal

Staande zijwaartse splits met bal

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken