エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Hoge Knie Obliques

主要な筋肉群: Bovenste Borst, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren, Grootste Bilspier, Quadriceps

二次的な筋肉群: Hamstrings, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

説明

Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar en opgetrokken gebogen armen. Til je knie hoog op terwijl je je romp draait naar de opgetilde knie. Keer terug naar de startpositie en herhaal, wissel van kant. Word dynamisch met deze!

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Hoge Knie Obliques - Step 1

How to do: Hoge Knie Obliques - Step 2

How to do: Hoge Knie Obliques - Step 3

How to do: Hoge Knie Obliques - Step 4

似たエクササイズ

Kruis Knieën naar Ellebogen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Knieën naar Ellebogen

Knieën naar Ellebogen

Zijwaartse Buigingen

Zijwaartse Buigingen

Lopende Hoge Knieën

Lopende Hoge Knieën

Hoge Knie Trekt

Hoge Knie Trekt

Gedraaide Hoofd naar Knie

Gedraaide Hoofd naar Knie

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken