エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Tricep Rekken

主要な筋肉群: Triceps

二次的な筋肉群: Lats (rug)

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Afkoele, Rekken

説明

Hef één arm op en buig hem terug naar het midden van je rug. Gebruik zachtjes de andere hand om de opgeheven elleboog dieper in de rek te trekken. Houd vijf tellen vast voordat je wisselt. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid rek.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Tricep Rekken - Step 1

How to do: Tricep Rekken - Step 2

How to do: Tricep Rekken - Step 3

How to do: Tricep Rekken - Step 4

似たエクササイズ

Rechter Tricep Rekken met Bind

Rechter Tricep Rekken met Bind

Overhead Rekken

Overhead Rekken

Rechter Tricep Stretch

Rechter Tricep Stretch

Bicep Rekken

Bicep Rekken

Linker Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Stretch

Linker Tricep Stretch

同じカテゴリーのエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Staande Achterwaartse Buiging

Staande Achterwaartse Buiging

Rechter Tricep Rekken met Bind

Rechter Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

Linker Acht-Hoek Houding

Linker Acht-Hoek Houding

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken