エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Afgebroken Brandkranen

主要な筋肉群: Dwarse Buikspier, Adductoren, Abductors

二次的な筋肉群: Grootste Bilspier, Heupbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Begin op de vloer met je handen direct onder je schouders en je knieën onder je heupen. Houd je lichaam stil en til een van je knieën opzij en terug naar de vloer. Wissel naar de andere kant.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Afgebroken Brandkranen - Step 1

How to do: Afgebroken Brandkranen - Step 2

How to do: Afgebroken Brandkranen - Step 3

How to do: Afgebroken Brandkranen - Step 4

How to do: Afgebroken Brandkranen - Step 5

似たエクササイズ

Vloerbrug

Vloerbrug

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Aangepaste Knieheffingen

Aangepaste Knieheffingen

Gebogen Knie Heup Verhogingen

Gebogen Knie Heup Verhogingen

Hellend Vlak

Hellend Vlak

Gebogen Enkelbenige Vloerbruggen

Gebogen Enkelbenige Vloerbruggen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Arendhouding

Arendhouding

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken