エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Aangepaste Blije Baby

主要な筋肉群: Heupbuigers

二次的な筋肉群: Grootste Bilspier, Adductoren

必要な装備: Oefenmat

カテゴリー: Yoga, Rekken

説明

Ga op je rug liggen. Knuffel je benen naar je borst. Spreid je knieën. Strek je armen uit. Pak je voeten. Strek je linkerbeen uit op de vloer. Neem 5 ademhalingen en wissel dan van kant.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Aangepaste Blije Baby - Step 1

How to do: Aangepaste Blije Baby - Step 2

How to do: Aangepaste Blije Baby - Step 3

How to do: Aangepaste Blije Baby - Step 4

似たエクササイズ

Blije Baby

Blije Baby

Vooroverbuigen met wijde benen

Vooroverbuigen met wijde benen

Aangepaste Boot Pose

Aangepaste Boot Pose

Liggende Grote Teen Reeks

Liggende Grote Teen Reeks

Staande Voorwaartse Buiging

Staande Voorwaartse Buiging

Child's Pose

Child's Pose

同じカテゴリーのエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Rechter Vogel van het Paradijs

Rechter Vogel van het Paradijs

Linker Vogel van het Paradijs

Linker Vogel van het Paradijs

Linker Schaar

Linker Schaar

U Crunches

U Crunches

Springende Hand Draaiingen

Springende Hand Draaiingen

Hoge knie oefening

Hoge knie oefening

同じ装備で行うエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa