エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Lunge Sprongen

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten

二次的な筋肉群: Heupbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

説明

Voer een Linker Lunge uit. Houd een paar ademhalingen vast, wissel dan van been, spring met je linkerbeen naar achteren en je rechterbeen naar voren. Herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Lunge Sprongen - Step 1

How to do: Lunge Sprongen - Step 2

How to do: Lunge Sprongen - Step 3

How to do: Lunge Sprongen - Step 4

似たエクササイズ

Springende Lunges

Springende Lunges

Linkerbeen Voor-en-Achterwaartse Lunges

Linkerbeen Voor-en-Achterwaartse Lunges

Draaiende Lunges

Draaiende Lunges

Zijwaartse Lunges

Zijwaartse Lunges

Rechterbeen Voor-en-Achterwaartse Lunges

Rechterbeen Voor-en-Achterwaartse Lunges

Linker Ondersteunde Lunges

Linker Ondersteunde Lunges

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken