エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Vloer Knie naar Borst Rek

主要な筋肉群: Heupbuigers, Quadriceps

二次的な筋肉群: Onderrug, Nekbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Rekken

説明

Lig op je rug met gebogen of gestrekte benen. Trek met beide handen een knie op en druk deze tegen je borst. Houd vast, laat los en herhaal met het andere been.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Vloer Knie naar Borst Rek - Step 1

How to do: Vloer Knie naar Borst Rek - Step 2

似たエクササイズ

Hoofd naar Knie

Hoofd naar Knie

Rekken Na Dijwerk

Rekken Na Dijwerk

Pretzel Rekkingen

Pretzel Rekkingen

Rechter Heupflexor Rek

Rechter Heupflexor Rek

Beenoversteek Rekken

Beenoversteek Rekken

Zittende Kniebuigingen

Zittende Kniebuigingen

同じカテゴリーのエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Staande Achterwaartse Buiging

Staande Achterwaartse Buiging

Rechter Tricep Rekken met Bind

Rechter Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Arendhouding

Arendhouding

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken