How to do: Chaturanga

Voor beginners, verlaag je lichaam door je knieën, kin en borst naar de vloer te brengen. Anders, verlaag je armen tot 90 graden. Span de kernbuikspieren aan en houd je ellebogen tegen het lichaam.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---