エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Zij aan Zij Rechter Been Zwaaien

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Adductoren, Nekbuigers

二次的な筋肉群: Heupbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Rekken, Balans, Mobiliteit

説明

Begin staand met je voeten bij elkaar. Verplaats je gewicht naar je linkerbeen. In een vloeiende beweging, zwaai je rechterbeen zijwaarts omhoog en keer dan net voorbij je staande voet terug. Herhaal! Behoud je evenwicht door vooruit te kijken.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Zij aan Zij Rechter Been Zwaaien - Step 1

How to do: Zij aan Zij Rechter Been Zwaaien - Step 2

似たエクササイズ

Zij aan Zij Linker Been Zwaaien

Zij aan Zij Linker Been Zwaaien

Ezels Zwaaien

Ezels Zwaaien

Enkelbeen Balans met Been Zwaaien

Enkelbeen Balans met Been Zwaaien

Zijwaartse Stap Omhoog met Rechterbeen Heffen

Zijwaartse Stap Omhoog met Rechterbeen Heffen

Zijwaartse Stap Omhoog met Linkerbeen Heffen

Zijwaartse Stap Omhoog met Linkerbeen Heffen

Zijwaartse Beenheffingen

Zijwaartse Beenheffingen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken