How to do: 4-Vierkante Enkele Been Sprongen

Sta op één been met het andere been gebogen op 90 graden voor je en je handen op je heupen. Maak een denkbeeldig vierkant om je heen. Spring op één been naar elk van de vier hoeken, spring terug naar het midden voordat je naar de volgende hoek gaat. Wissel halverwege de oefening van been!

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Kloksgewijze Vierkante Sprongen

Boxsprongen

Zij aan Zij Enkelbeen Hops

Enkelbeen Touch Downs met Sprong

Van Voor naar Achter Enkelbeen Hops

Zittende Enkele Been Stand Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken