エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Linker Arm Hang

主要な筋肉群: Lats (rug)

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders

必要な装備: Optrekstang

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Rotsklimmen, Sportschooluitrusting, Isometrisch

説明

Begin met de handpalmen van je af, hangend met gestrekte armen van een pull-up bar. Laat de bar los met je rechterarm en hang daar gewoon.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Linker Arm Hang - Step 1

How to do: Linker Arm Hang - Step 2

似たエクササイズ

Hangende L Heffingen

Hangende L Heffingen

Pull-Ups

Pull-Ups

L Pull-Ups

L Pull-Ups

Hangende Knieheffingen

Hangende Knieheffingen

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

90 Graden Hang

90 Graden Hang

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Kabel Lat Pulldown

Kabel Lat Pulldown

同じ装備で行うエクササイズ

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

L Kinoptrekken

L Kinoptrekken

Omgekeerde Pull-Ups

Omgekeerde Pull-Ups

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Hangende Knieoefeningen met Gewicht

Gewogen Pull-Ups

Gewogen Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups

Scapulaire Pull-Ups