How to do: Ledge Tricep Extensions

Vind een richel en plaats je handpalmen op de hoek, lichaam naar de richel gericht. Hoe lager de richel, hoe moeilijker de oefening. Begin met je armen recht en je lichaam in een plankpositie. Buig je ellebogen en houd ze naar elkaar toe en naar de vloer gericht. Duw weer omhoog.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---