エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Zittende Been Stretch

主要な筋肉群: Hamstrings

二次的な筋肉群: Onderrug

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Afkoele, Lichaamsgewicht, Rekken

説明

Zit op de vloer met je benen samen voor je uitgestrekt. Adem uit en probeer je borst naar je knieën te brengen, reikend met je handen naar je tenen.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Zittende Been Stretch - Step 1

How to do: Zittende Been Stretch - Step 2

How to do: Zittende Been Stretch - Step 3

似たエクササイズ

Brede Rechterbeen Stretch

Brede Rechterbeen Stretch

Brede Been Stretches

Brede Been Stretches

Staande Been Strekkingen

Staande Been Strekkingen

Dubbele Been Stretch

Dubbele Been Stretch

Liggende linkerbeen stretch

Liggende linkerbeen stretch

Rechter Hamstring Stretch

Rechter Hamstring Stretch

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken