Begin met voeten breder dan je schouders, tenen naar buiten, gewichten of een kettlebell voor je lichaam houdend. Buig je knieën en ga in een squat, knieën in lijn met je tenen, heupen naar binnen en houd je houding. Sta weer op en knijp je binnenste dijen en billen samen.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
