エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Pilates Rechterbeen Klimmen

主要な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

二次的な筋肉群: Voorste Schouders, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren, Heupbuigers

必要な装備: Oefenmat

カテゴリー: Pilates, Lichaamsgewicht

説明

Lig plat op de vloer met je rechterbeen omhoog naar het plafond. Reik naar je rechter dij met je handen. Klim omhoog je been terwijl je je romp rechtop brengt. Ga terug en keer terug naar de startpositie. Herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Pilates Rechterbeen Klimmen - Step 1

How to do: Pilates Rechterbeen Klimmen - Step 2

How to do: Pilates Rechterbeen Klimmen - Step 3

How to do: Pilates Rechterbeen Klimmen - Step 4

似たエクササイズ

Rechterbeen Klimmen

Rechterbeen Klimmen

Linkerbeen Klimmen

Linkerbeen Klimmen

Boomklimmen met Beenverlenging

Boomklimmen met Beenverlenging

Liggende Rechterbeen Lifts

Liggende Rechterbeen Lifts

Rechter Zijkant Been Cirkels

Rechter Zijkant Been Cirkels

Pilates Scharen

Pilates Scharen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

同じ装備で行うエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa