How to do: Beenoversteek Rekken

Ga op de vloer liggen met gebogen knieën, platte voeten en armen uitgestrekt naast je. Plaats één enkel bovenop de tegenovergestelde knie en laat de benen naar de zijkant vallen terwijl je je schouders op de grond houdt. Houd een paar seconden vast, kom terug naar neutraal en wissel naar de andere kant.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---