Begin zittend op de vloer met de foam roller onder je enkels. Plaats je handen op de vloer achter je billen terwijl je achterover leunt. Zet je lichaamsgewicht op je handen, til je heupen van de vloer. Rol de foam roller op en neer over je kuitspieren, zoek naar eventuele strakheid.
プログラムを探す
