How to do: Gestapelde Hamstring Rollen

Begin zittend op de foam roller met beide handen op de vloer achter je en beide benen uitgestrekt voor je. Kruis een enkel over de andere en begin de foam roller naar je knie te rollen. Rol terug naar de startpositie en herhaal op het andere been.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---