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How to do: Agachamento na Parede

主要な筋肉群: Quadríceps, Isquiotibiais

二次的な筋肉群: Glúteo Máximo

必要な装備: Parede

カテゴリー: Peso Corporal, Isométrico

説明

Encoste-se em uma parede com as pernas em um ângulo de 90 graus. Mantenha a barriga encolhida e as costas arqueadas. Coloque as mãos planas contra a parede, nas coxas ou estendidas à frente. Segure!

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ステップバイステップ

How to do: Agachamento na Parede - Step 1

How to do: Agachamento na Parede - Step 2

How to do: Agachamento na Parede - Step 3

How to do: Agachamento na Parede - Step 4

How to do: Agachamento na Parede - Step 5

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