How to do: Saltos de Agachamento

1. Comece em pé com os pés afastados na largura do quadril.

2. Dobre os joelhos, mantendo as costas retas com os braços dobrados na frente do rosto.

3. Salte explosivamente, endireitando as pernas e levantando o tronco.

4. Aterre suavemente. Levante-se e repita.