エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Abdominais V-Sit

主要な筋肉群: Abdômen Superior, Abdômen Inferior

二次的な筋肉群: Flexores do Quadril

必要な装備: Sem Equipamento, Esteira de Exercício

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Deite-se de costas com os braços estendidos acima da cabeça. Faça um abdominal para formar um V. Faça uma pausa e abaixe novamente.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Abdominais V-Sit - Step 1

How to do: Abdominais V-Sit - Step 2

How to do: Abdominais V-Sit - Step 3

How to do: Abdominais V-Sit - Step 4

How to do: Abdominais V-Sit - Step 5

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Posição V-Sit

Posição V-Sit

V-Ups

V-Ups

V-Sits Oblíquos

V-Sits Oblíquos

Abdominais Sentado

Abdominais Sentado

Abdominais com Pernas Verticais

Abdominais com Pernas Verticais

V-Ups e Roll-Ups

V-Ups e Roll-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Levantamento de Pernas Rotacionando

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Abdominais em U

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Levantamento de Pernas Rotacionando

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Saltos com BOSU

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Esquerdo

Guindaste do Lado Esquerdo

同じ装備で行うエクササイズ

Transição

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Alongamento de Peito em Pé

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Parada de Cabeça em Tripé