How to do: Bombeamento de Braços

Entrelace os dedos à sua frente. Inspire levantando os braços, expire abaixando os braços. O movimento de bombeamento estimula o fluxo de energia da coluna vertebral para outras partes do corpo.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---