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How to do: Alongamento Amplo da Perna Esquerda

主要な筋肉群: Adutores, Isquiotibiais

二次的な筋肉群: Latíssimo do Dorso (costas), Parte Inferior das Costas

必要な装備: Esteira de Exercício

カテゴリー: Aquecimento, Desaceleração, Yoga, Peso Corporal, Alongamento

説明

Sente-se no chão com as pernas estendidas e confortavelmente afastadas. Exale e tente trazer o peito em direção à perna esquerda, alcançando com as mãos.

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ステップバイステップ

How to do: Alongamento Amplo da Perna Esquerda - Step 1

How to do: Alongamento Amplo da Perna Esquerda - Step 2

How to do: Alongamento Amplo da Perna Esquerda - Step 3

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