How to do: Cruzamento de Joelhos aos Cotovelos

Fique em pé com os pés à largura dos ombros. Dobre os braços e coloque as mãos atrás da cabeça. Mova cada joelho para o cotovelo oposto, alternando os lados. Contraia os abdominais.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---