エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Saltos Pogo

主要な筋肉群: Panturrilhas

二次的な筋肉群: Quadríceps

必要な装備: Sem Equipamento

カテゴリー: Aquecimento, Peso Corporal, Cardio

説明

Fique de pé com os pés à largura dos quadris. Salte rapidamente para cima e para baixo nas pontas dos seus pés. Não deixe seus calcanhares tocarem o chão.

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ステップバイステップ

How to do: Saltos Pogo - Step 1

How to do: Saltos Pogo - Step 2

How to do: Saltos Pogo - Step 3

How to do: Saltos Pogo - Step 4

エクササイズのビデオ

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