How to do: Toques Rotativos com o Dedo do Pé

1. Fique em pé com os pés mais largos do que a largura dos ombros e os braços esticados para o lado na altura dos ombros.

2. Tente manter as pernas retas ao estender o braço direito em direção ao tornozelo esquerdo. Tente tocar o peito na coxa ao alcançar o pé.

3. Levante de volta para a posição inicial e repita, alternando os lados.

4. Dobre os joelhos conforme necessário, mas trabalhe para manter as pernas retas. Sinta o alongamento na parte de trás das pernas.